Este artigo é para você que faz gestão de pessoas no setor indústrial.

As indústrias são responsáveis por empregar 9,7 milhões de trabalhadores, segundo pesquisa realizada pela Confederação Nacional da Indústria-CNI.

Seja qual for o bem que sua indústria produz, a produtividade, o cumprimento dos prazos de entrega e a busca por crescimento são constantes, mas dar atenção à saúde de seus colaboradores também deve constar na sua lista de prioridades, pois as doenças ocupacionais são responsáveis por uma grande quantidade de licenças médicas, que podem atingir diretamente a capacidade de produção, além do risco de multas e processos trabalhistas.  Neste artigo, leia 12 dicas de ergonomia em ambiente de trabalho industrial.

Dica 1- Posicionar tudo bem perto para evitar se desviar a todo o instante da postura correta. Se você trabalha em pé, é importante manter-se sempre na vertical e regular a altura do seu posto de trabalho. No caso de trabalhos pesados, regule, mais ou menos, 10 cm abaixo da altura da cintura. Para trabalhos mais leves, na altura dos cotovelos. Já em trabalhos com precisão visual, na altura do tórax.

Dica 2- Se você trabalha sentado, tenha atenção à altura da cadeira. Se a cadeira estiver muito baixa, pode causar dor muscular. Muito alta, no entanto, pode causar dor nas costas. Procure manter sempre os pés apoiados.

Dica 3- Alterne, sempre que possível, sua postura de trabalho. Se você trabalha sentado, fique em pé e caminhe periodicamente e vice-versa.

Dica 4-  Nunca force um só padrão de movimento durante a jornada de trabalho. Fora dela, evite tarefas que tenham o mesmo padrão de movimento.

Dica 5- Adote exercícios de aquecimento. Dê preferência àqueles com movimentos contrários aos que realiza em seu posto de trabalho.

Dica 6- Para levantar cargas pesadas, respire fundo e prenda a respiração. O aumento adicional de pressão no tórax diminui a pressão nos discos da coluna. Flexione as pernas e o tronco em até 45 graus. Lembre-se de avaliar sempre a sua capacidade real e, caso necessário, utilize cinturões e outros equipamentos.

Dica 7-  Ao pegar peças no interior de caixas ou caçambas com uma das mãos, apoie um dos braços na borda e levante com o outro. Isso alivia a força e a pressão na coluna.

Dica 8-  Distribua o peso dos dois lados do corpo e carregue com os braços estendidos junto ao corpo. É preferível carregar duas malas do que uma, por exemplo.

Dica 9-  Somente utilize a posição agachada para levantar peso quando a carga for compacta e caiba entre os joelhos. Levantar carga pesada da forma incorreta pode trazer perigos aos joelhos e à coluna.

Dica 10-  Desobstrua o acesso à carga a ser levantada e certifique-se das condições do piso para evitar tropeções ou escorregões.

Dica 11- Nunca carregue peso na cabeça. Isso pode levar à degeneração dos discos da coluna cervical.

Dica 12-  Em caso de dor ou desconforto, procure atendimento médico.